この記事では、 頭がぼーっとしてやる気が出ない時の原因やセルフケア を解説します。 また、それでも改善しなければ心の病気が隠れている可能性もあります。 病院受診についても説明しているので、ぜひ最後まで読んでみてください! この記事の内容. ・ 頭がぼーっとする原因は自律神経の乱れ. ・ 頭がぼーっとするときに自分でできる対処法. ・ ずっと頭がぼーっとするなら病気の可能性もあり. ・ 頭がボーッとするときに病院を受診すべき目安. 頭がぼーっとする原因は自律神経の乱れ. 頭がぼーっとする原因の1つに 「自律神経の乱れ」 があります。 寝不足や二日酔いで「今日は頭がぼーっとするなぁ」という日があっても、2〜3日で治ることがほとんどです。. 仕事で頭が回らない原因は次の通り。 仕事に集中できていない. 頭を回す方法を知らない. 体調管理ができていない. それぞれ詳しく解説していきます。 原因1：仕事に集中できていない. 目の前の仕事に集中できていない場合、頭が回らなくなります。 集中できていないとは、他のことを考えているということ。 たくさんの仕事を抱え、頭が混乱している状態では注意力散漫になりがち。 せっかく仕事に取り組んでいるのに、ふと別の仕事のことを考えてはいませんか？ 悩む会社員. そういえば、あの仕事締め切り今週中だったな。 やる時間とれるかな、、、この仕事とこの仕事を後ろに回せばなんとかなるか、、、いや無理だ。 来週に回せるか上司と相談してみようかな。 他の仕事に気を取られては、頭が回るはずもありませんね。

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仕事中に頭が回らないときの解決策として考えられる1つ目の方法は、軽い運動をすることです。 集中できない・ぼーっとしてしまうと感じたら、軽い運動をしてみましょう。 運動をすると血行が改善し、脳が活性化して仕事のパフォーマンスが上がります。 軽い運動の中でも、階段での昇降運動は特に効果的。 職場内での移動など、意識的に階段を使用してみるだけですぐできるのでおすすめですよ。 食事で仕事の効率アップ! 頭が回らないときはタンパク質を摂ろう. 米やパンなどの炭水化物やスナック菓子を多く摂取すると、眠くなってしまい作業効率は落ちてしまいます。. 頭が回らない! と焦るパターンには、2種類の状況があります。 もともと苦手なことで、「自分は頭が悪いのかな？ 」と悩むパターン. 今まで出来たことが出来なくなって、焦るパターン. 頭が回らないパターン①人と比べてできない. このパターンでは、